11 alimentos antienvejecimiento que harán maravillas para tu piel

11 alimentos antienvejecimiento que harán maravillas para tu piel

Alimentos antienvejecimiento: El envejecimiento es un proceso inevitable, pero se puede ralentizar y sus efectos se pueden reducir con la ayuda de diversos remedios naturales y alimentos.

Los efectos del envejecimiento en la piel también son causados ​​por la exposición al sol, la división celular, la oxidación y la dieta.

Por lo tanto, puede lograr efectos asombrosos si proporciona los nutrientes y vitaminas necesarios a través de su dieta, y la piel se verá más joven, saludable, lisa, uniforme y libre de arrugas e imperfecciones.

Inicialmente, es de gran importancia evitar los siguientes factores que afectan negativamente el estado de su piel.

Deshidratación: la piel se ve afectada por la falta de agua en el cuerpo, ya que el hígado y el corazón son las prioridades del cuerpo.

La exposición excesiva y sin protección al sol ocasiona daños a los radicales libres, ya que los radicales libres toman los electrones de las moléculas estables y, a su vez, se convierten en radicales libres y desencadenan una reacción en cadena que provoca daños en la piel.

Fumar causa líneas y arrugas, ya que el monóxido de carbono en los cigarrillos reduce la circulación en los capilares alrededor de la boca y estas áreas no obtienen suficientes nutrientes.

Los azúcares se adhieren a proteínas, lípidos y ADN, y los dañan a ellos y a los tejidos de la piel circundante. Esto conduce a la creación de productos finales de glicosilación avanzada (AGE) que aceleran el envejecimiento al causar la muerte celular.

El estrés acorta los telómeros celulares y daña el ADN. Los telómeros son necesarios para la producción de proteínas y, si se dañan, las células mueren. Una piel sana se basa realmente en una salud celular óptima.
Inactividad: el ejercicio aumenta el flujo de sangre a la piel y apoya el transporte de nutrientes por todo el cuerpo.

Cuando se trata de la salud de la piel, estos son los mejores 11 alimentos que te ayudarán a rejuvenecer la piel y mantenerla en un aspecto más joven.

Las naranjas están cargadas de vitamina C, que es esencial para la producción de colágeno, cura heridas y hematomas, recupera cicatrices e irritaciones y ayuda a la producción de hormonas antiestrés que combaten el envejecimiento. También hidratan la piel ya que contienen mucha agua.

Las zanahorias se cargan con betacaroteno, que previene el daño debido a la exposición al sol, y por lo general, las personas con la condición de la piel endurecida esclerodermia, carecen de él. El betacaroteno también es un antioxidante que reduce las arrugas y crea colágeno para aumentar la elasticidad de la piel. Las zanahorias también contienen: Vitamina A, Grasas saludables, Agua.

Los plátanos son ricos en magnesio y potasio, así como el aminoácido L-triptófano, que se convierte en serotonina y melatonina, por lo que relajan el cuerpo, mejoran el sueño y mantienen la piel lisa y suave.
El salmón está cargado con Omega 3 que rejuvenece la piel, reduce la inflamación debido a los productos químicos y fortalece las membranas celulares para una piel más regordeta. También es rico en: Vitamina C, Vitamina B, Potasio.

5. Los frijoles blancos proporcionan el 29% del requerimiento diario de potasio por 100 gramos. El potasio mantiene las células hidratadas, regula la transferencia de nutrientes a las células y regula el equilibrio hídrico y la integridad celular. Los frijoles blancos también se cargan con: Vitamina E, Zinc, Omega 3’s.

6. La espinaca es una fuente rica de vitamina E, que protege las membranas celulares de la piel, neutraliza los radicales libres y previene el envejecimiento y el daño de la piel. También es alto en: Vitamina C, Vitamina A, Ácido alfa lipoico, Potasio, Betacaroteno, Omega 3’s.

7. Las lentejas son abundantes en zinc, que regula la actividad de las glándulas sebáceas, cura las heridas, previene el acné y favorece la producción de colágeno. Las lentejas también son altas en potasio, Vitamina C.

El espárrago está cargado de folato que maneja el estrés y ralentiza el envejecimiento. También es rico en: Vitamina C, Vitamina E, Vitamina A, Zinc, Potasio, Omega 3s.

El aceite de linaza contiene ácido alfa linolénico que regula el azúcar en la sangre, previene el daño de los radicales libres y protege contra el daño causado por los invasores a nivel celular. También contiene:
Grasas saludables, Omega-3, Vitamina E.

Los aguacates contienen grasas saludables monoinsaturadas que ayudan a la absorción de numerosos nutrientes y vitaminas e hidratan la piel. También son ricos en: Vitamina C, Vitamina A, Zinc.

Las batatas son extremadamente ricas en vitamina A, que mantiene el brillo y la textura saludable de la piel y ayuda a la salud de las células. También son ricos en: Potasio, Vitamina C.

CEPILLADO SECO: UN PEQUEÑO GESTO DE GRANDES BENEFICIOS

CEPILLADO SECO: UN PEQUEÑO GESTO DE GRANDES BENEFICIOS

Estimula el sistema glandular y la linfa, mejora la circulación sanguínea, eliminar la hinchazón, combate la celulitis, los tonos de la piel, por lo que es más compacta y homogénea, estabiliza la peristalsis y la función renal y hepática, relaja los músculos, relaja el sistema nervioso, aumenta la defensas inmunes, regula el ciclo circadiano y aumenta el nivel de energía.

Esta no es una droga nueva y prodigiosa, sino el cepillado en seco o el cepillado en seco, una práctica que consiste en masajear el cuerpo con un cepillo estrictamente en fibras naturales.

Es increíble pensar cuántos beneficios de salud enormes puede experimentar simplemente frotando el cuerpo durante unos minutos al día con un cepillo.

El cepillado es un método verdaderamente asombroso porque es capaz de combinar una efectividad extraordinaria y una simplicidad absoluta. Actuando sobre el tejido epitelial, de hecho, se desencadenan una serie de procesos externos pero también endógenos que son extremadamente beneficiosos para nuestra salud, con efectos positivos sobre el bienestar general.

La piel, de hecho, junto con el colon, el hígado, los riñones y los pulmones, es uno de los cinco órganos a través del cual expulsamos las toxinas y purificamos nuestro cuerpo. Sin embargo, dado que la epidermis es un órgano particularmente grande, puede expulsar hasta 1/3 de los desechos y toxinas producidas en exceso.
 
El cepillado es mucho más que solo pelar o exfoliar. Sus resultados no son puramente estéticos, como en el caso de las técnicas mecánicas anteriores, sino que involucran la salud del sujeto en 360 grados, promoviendo un verdadero bienestar holístico. A diferencia del matorral, el cepillado actúa sobre las terminaciones nerviosas, de acuerdo con los mismos principios de la acupuntura.

Además, trabajar en la piel también puede afectar el sistema endocrino, responsable del funcionamiento de nuestros órganos internos y el regulador del nivel de defensas inmunes. Finalmente, cada sesión de masaje ayuda a mejorar la condición mental y el estado de ánimo, ya que reduce el estrés al aumentar el nivel de energía y vitalidad.
 
La piel es una membrana de comunicación fundamental y representa el primer impacto que cada uno de nosotros tiene con el mundo exterior, por lo que tener una piel fuerte y saludable nos permite acercarnos a la vida de manera más positiva.

Laurel: beneficios para la salud y la belleza

Laurel: beneficios para la salud y la belleza

Laurel: Hay plantas que se pueden considerar realmente milagrosas ya que producen beneficios muy impresionantes en el organismo. Sin lugar a dudas, la naturaleza tiene todas las respuestas que nuestra salud necesita, ya que cada elemento tiene propiedades que parecen estar especialmente diseñadas para nuestro caso.

Por esta razón, es importante conocer cada una de las propiedades que tienen ciertas plantas, especialmente las más comunes que podemos obtener en un jardín o fácilmente en una tienda, y así podemos obtener los beneficios necesarios y beneficiar a nuestro cuerpo.

En este caso, hablaremos de una planta especial, que a menudo se usa como condimento para dar sabor a ciertos alimentos como pollo o pasta, es el laurel.

Resulta que no solo es un buen aderezo, sino que también puede beneficiar a nuestro cuerpo y curar algunas enfermedades.

El laurel es una planta que se puede considerar común, no es muy difícil de obtener y se puede comprar fácilmente en una tienda de alimentos naturales o incluso en el mercado, por lo que es necesario saber todo lo que podemos aprovechar.

Los beneficios más sobresalientes que las hojas de laurel pueden proporcionar son los siguientes:

-Debilidad y baja energía.

Lagunas mentales.
-Cistitis.

-Síntomas premenstruales.

– Dolor de cabeza y migraña.

La forma de aprovechar cada uno de los beneficios que esta planta puede proporcionar es simple, solo tiene que comenzar a beber un té de estas hojas de la siguiente manera:

Ingredientes:

-30 gramos de laurel (hojas secas).

-Agua.

Procedimiento y uso:

Hierva el agua y agregue las hojas secas, cocine durante unos minutos, luego retírelo del fuego, tape la olla y déjela reposar hasta que se enfríe. Finalmente, debes colar la mezcla y servir. Si lo deseas, puedes utilizar un edulcorante natural para que el sabor del té mejore.

Lo mejor es beber este té por la mañana en ayunas y por la noche antes de acostarse.

Otros beneficios:

– Las hojas de laurel nos ofrecen una buena dosis de vitaminas A, C, Magnesio, Calcio, Manganeso, Potasio y Hierro.

– Las hojas de laurel calman los dolores del cuerpo. Cuando esté muy cansado le sugiero que cocine 5 hojas de laurel en 1 litro de agua y lo agregue al agua en la bañera, tome un baño por unos 15 minutos. Esto alivia los dolores musculares y rejuvenece el cuerpo.

– Las hojas de laurel son muy beneficiosas para ayudar con el dolor de la artritis. Para eso, frote el aceite de laurel en las articulaciones inflamadas, y eso ayudará a reducir el dolor.

– Las hojas de laurel tienen propiedades antibacterianas y antifúngicas. Use una compresa tibia con la infusión de hojas de laurel para curar las infecciones de la piel.

– Las hojas de laurel pueden mejorar la sensibilidad a la insulina y son útiles para regular el azúcar en la sangre. Esto hace que Laurel sea una excelente hierba de elección para aquellos que tienen diabetes o simplemente quieren un poco más de ayuda para mantener el azúcar en la sangre bajo control.

– Laurel Leaves ayuda en la digestión, eliminando las flatulencias y los cólicos. Ayuda a las personas que tienen úlceras estomacales.

– El consumo de hojas de laurel en un té puede ayudar a aliviar los síntomas de tos, resfríos, gripe u otras infecciones respiratorias. Para esto, tome una taza de té de hojas de laurel todos los días y aplique compresas tibias en el cofre con una infusión de hojas de laurel.

– Una infusión de hojas de laurel también se puede utilizar como un enjuague en el cabello para mantener la caspa fuera de la vista.

– El Laurel actúa como un repelente de insectos natural.

Calvicie: el aceite que ayuda a eliminarla

Calvicie: el aceite que ayuda a eliminarla

El aceite de ricino es un aceite extremadamente beneficioso que es alto y tiene propiedades positivas, pero a menudo se evita debido a su consistencia pegajosa y gruesa. Sin embargo, es una forma económica y efectiva de tratar numerosos problemas de cabello y piel.

Este increíble aceite puede ayudarlo a crecer su cabello, así como a sus cejas y pestañas. Por lo tanto, este aceite es el milagro que has estado buscando, además de ser barato y extremadamente efectivo.

Este aceite tiene una característica única para penetrar profundamente y entregar sus beneficios a los poros y folículos capilares.

Además, proporciona un brillo increíble y un brillo exuberante. Solo necesitará muy poco para usarlo como un relajante natural del cabello, así que ponga unas gotas en los extremos y frótelo sobre el cabello, y extiéndalo hasta las puntas del cabello.

Debe usarlo en cantidades moderadas para evitar la grasa pesada. Por lo tanto, debe usarlo en pequeñas cantidades hasta que encuentre la dosis perfecta adecuada para su tipo de cabello.

Por otro lado, debe usarlo como un tratamiento de cuero cabelludo para recrear de manera efectiva su cabello. Sin embargo, debe combinarlo con un poco de aceite ligero para poder aplicarlo fácilmente.

Puede agregar aceite de coco derretido y si desea agregar un aceite esencial puede ser lavanda. Para que tu cabello sea más resistente, usa aceite de ricino puro. Por otro lado, también debe aplicarlo a las pestañas para engrosarlas y evitar que se abran o diluyan.

Aparte de esto, este excelente aceite también es extremadamente útil para tus labios. Es decir, necesitan estar constantemente protegidos de numerosas influencias nocivas, y aunque pueden regenerarse y recuperarse rápidamente, a menudo pueden deshidratarse y comenzar a pelarse.

Este aceite los protegerá y los dejará lisos debido a sus altas concentraciones de ácidos grasos y su naturaleza tosca. Por otro lado, también proporcionará un brillo natural saludable, que mejorará su apariencia.

Realmente esperamos que hayas disfrutado este artículo y por favor compártelo con tus familiares y amigos.

10 métodos caseros para eliminar la congestión nasal en menos de un minuto

10 métodos caseros para eliminar la congestión nasal en menos de un minuto

La congestión nasal es un síntoma muy común de gripe, resfríos y alergias que es muy desagradable porque impide la respiración adecuada, genera dolores de cabeza y malestar general, e incluso cuando se vuelve grave, impide el buen descanso y el sueño de las personas afectadas.

Pero eso no es todo, la congestión nasal puede causar dolor en los ojos, pérdida de audición y alteración de la voz.

¿Cuáles son las causas de la congestión nasal?

1) Reacciones alérgicas.

Las reacciones alérgicas causan aumento del flujo sanguíneo, inflamación de las membranas mucosas y congestión nasal. Los cambios climáticos, especialmente de temperaturas cálidas a frías, son una de las principales causas de este trastorno, así como los cambios estacionales.

En este caso, la congestión nasal puede durar más de un mes o incluso persistir durante todo el año.

2) rinitis no alérgica.

Esta patología consiste en la inflamación de la membrana mucosa de los conductos nasales sin la presencia de alergia u otras causas aparentes.

Los síntomas son los siguientes: congestión nasal, agua en la nariz, picazón y estornudos.

A diferencia de la rinitis alérgica, esta enfermedad es recurrente y los síntomas no mejoran con el tiempo.

3) resfriados.

Cada vez que sufrimos un resfriado o gripe o dolor de garganta, aparece congestión nasal.

La causa es una infección viral del tracto respiratorio superior. Como en el caso de la alergia, el sistema inmune reacciona contra la infección liberando histamina en la sangre.

La consecuencia es que la dilatación de los vasos sanguíneos es la inflamación de las membranas nasales.

4) sinusitis aguda y crónica.

La infección bacteriana de los senos paranasales es un factor que genera congestión nasal durante la noche. En general, la sinusitis aguda es seguida por un resfriado.

Entre otros síntomas, podemos mencionar los dolores de cabeza, la sensación de presión en la nariz, la pérdida de la mucosa, etcétera. Estos síntomas pueden agravarse después de una sesión de natación.

5) desviación del tabique nasal.

La congestión nasal persistente a menudo es causada por anomalías estructurales. La congestión nasal causada por la desviación del tabique nasal puede manifestarse en una única fosa nasal o en ambas.

Las vegetaciones adenoides inflamadas y la hipertrofia de los cornetes medios representan otros problemas estructurales que pueden causar una congestión nasal crónica.

6) Efectos secundarios de los medicamentos.

Esto afecta principalmente a los adultos. Algunos medicamentos pueden alterar la circulación sanguínea y aumentar el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos.

Esto causa inflamación de la mucosa de la nariz, una mayor secreción de moco y una obstrucción nasal.

7) Razones psicosomáticas: según los psicólogos, la congestión nasal y el frío pueden indicar la necesidad de llorar.

Afortunadamente, hay algunos remedios caseros para ayudarlo a combatir la congestión nasal molesta.

Conozcamos algunas soluciones rápidas.

1) Solución salina: las soluciones salinas que puedes encontrar en las farmacias pueden ser tratamientos muy efectivos para la congestión nasal y problemas respiratorios porque se aplican directamente a los conductos nasales y provocan una mejoría instantánea.

Pero también puede preparar esta solución salina en su hogar con un poco de sal no yodada y bicarbonato de sodio. Una forma rápida, fácil y económica de preparar este remedio casero.

Prepárelo de la siguiente manera.

– 250 ml de agua destilada.

– 1 cucharadita de bicarbonato de sodio.

– 1 cucharadita de sal marina no yodada.

– 1 cucharadita de miel (opcional).

preparación.

– Caliente el agua en un recipiente y agregue los ingredientes.

– La miel no es esencial pero puede ser beneficiosa debido a sus propiedades antibacterianas.

– Mezcle bien hasta que todo se haya disuelto. Apague el fuego y deje enfriar.

– Coloque la preparación en un recipiente con un aplicador (cuentagotas).

– Aplicar dos o tres gotas en cada orificio nasal y mantener refrigerado.

Importante: esta preparación no se debe almacenar por más de 24 horas.

2) Baño y ducha caliente.

Además de ser una experiencia placentera y relajante, tomar un baño caliente es un excelente remedio natural que puede usar para despejar la nariz de la congestión nasal.

En efecto, el vapor de agua caliente ingresa a los pulmones y permite una respiración mucho mejor, desbloquea los conductos nasales y expulsa el moco más fácilmente.

¡Usa aceites esenciales para mejorar los efectos del baño.

3) Hojas de eucalipto.

Otro remedio casero muy popular para aliviar la congestión nasal es la inhalación de vapor de eucalipto, una planta que contiene importantes propiedades expectorantes y que ayuda a abrir los conductos nasales y calmar los síntomas de los resfriados y la gripe.

Solo tienes que hervir las hojas de eucalipto en un recipiente con agua y al retirarlas del fuego, acércate para respirar el vapor que se desprende.

4) Hojas de menta y lavanda.

Al igual que los eucaliptos, la menta es una de las plantas más utilizadas y, al mismo tiempo, efectiva para aliviar la congestión nasal y facilitar la respiración en caso de resfriado.

Para hacer este remedio casero, coloque algunas gotas de aceite de lavanda y hojas de menta en una olla con agua hirviendo. Deje hervir por 5 o 10 minutos.

¡Las manchas oscuras desaparecen en 30 minutos con esto!

¡Las manchas oscuras desaparecen en 30 minutos con esto!

Las manchas oscuras en la piel y las manchas oscuras en la cara pueden aparecer debido a diversos factores, como el embarazo, la exposición excesiva al sol, el envejecimiento y la herencia.

Con el tiempo, a veces las manchas se vuelven más oscuras y más grandes. Recientemente, se ha descubierto que esta mezcla puede eliminar eficazmente manchas en la piel en muy poco tiempo.

Está hecho con ingredientes naturales y no tiene efectos secundarios.

¡LAS MANCHAS OSCURAS DESAPARECEN EN 30 MINUTOS CON ESTO!

MÁSCARA PARA ELIMINAR PUNTOS OSCUROS.

Ingredientes.

-1 cucharada de miel orgánica.

-2 cucharadas de avena.

-Leche.

Preparación.

Debe combinar todos los ingredientes y mezclar bien hasta que sea homogéneo. Antes de aplicar la máscara, debe limpiar bien la piel. Déjalo por alrededor de media hora. Luego, enjuague con agua tibia.

Para obtener los mejores resultados, use la máscara por la noche. El almidón que se encuentra en la avena tiene efectos naturales de blanqueamiento y se ha usado para eliminar manchas y pinturas de telas.

CÓMO PREVENIR LAS MANCHAS DE LA PIEL.

Evite la exposición al sol tanto como sea posible. Además, asegúrese de usar sombreros y gafas de sol, y nunca salga de su casa antes de aplicar protector solar, especialmente en verano. Coma más frutas, verduras y pescado. Beba al menos 6-8 vasos de agua regularmente.

Más información sobre remedios naturales y caseros para eliminar manchas oscuras en el siguiente vídeo tutorial que no te debes perder.

Y recuerda no salir con aceites o cremas en el rostro, antes de salir a la calle lávate la cara y usa protector solar, en el caso del embarazo las hormonas también pueden dejar manchas y pecas.